De siste dagene har rett og slett flydd avgårde for min del. Det er vel kanskje ikke så unormalt når man forsøker å nyte mest mulig av det fine været ute og man samtidig gleder seg over at det går mot ferie

I helga var vi på Sørlandet og feiret 50 års laget til mamman til Alex, med store deler av slekta hans og også mine foreldre. Kjempe koselig, men selvfølgelig mye familie og litt styr og man føler seg ikke sånn super uthvilt når man kommer hjem på søndag – men det skjer jo heller ikke så ofte at man får samlet så store deler av familien så man skal vel ikke klage

Så til nå denne uka har jeg forsøkt å nyte ettermiddagene ute når det har vært fint vær. I tillegg har jo Tour de France startet og jeg er ihuga fan – så jeg følger med så mye jeg kan, og forsøker rekke hjem slik at jeg kan se spurten på etappene i det minste. Og apropos det må jeg jo bare gratulere Thor Hushovd med en fantastisk seier i dag! Jeg er ikke sikker på hvor mye jeg hadde i puls de siste par km mot mål, men det var langt over hvilepuls – det er hvertfall sikkert

I dag fikk jeg endelig til å trene litt igjen og, en god løpeøkt – selv om jeg ikke er så fornøyd med gjennomførelsen. Jeg må få trent mer for å forbedre ikke bare utholdenheten min, men også å kunne løpe litt raskere og med lengre steg.

Og så var det jo fremdeles noen kamper igjen av fotball VM også, og jeg er strålende fornøyd med at Nederland gikk videre i dag I morgen er det da igjen både kjempe spennende sykkel etappe samt Tyskland – Spania i VM så kvelden min er vel allerede ganske booket.

Håper dere alle nyter sommerværet!

I dag fikk jeg endelig kommet meg en tur til Sats og trent litt igjen, og det var veldig deilig. Jeg har hatt med meg løpeskoene mine og klær til å trene ute med når jeg har vært bortreist i jula, men når gradestokken viser nesten 10 minusgrader så er det litt i kaldeste laget synes jeg. I tillegg sliter jeg jo med astma når jeg trener, og den setter hvertfall ikke pris på kulden. Så da har det ikke blitt noe av det…

Så derfor var det veldig godt å få trent litt i dag igjen. Trente litt teknikk først, bare veldig rolig og mest for å ikke glemme teknikkene som jeg ikke terper på to ganger i uka akkurat nå Deretter tok jeg meg en tur på tredemølla, som var planen i dag. Det gikk overraskende bra, jeg følte meg veldig fin etter en halv time så da tenkte jeg at jeg like gjerne kunne fortsette litt til. Etter tre kvarter følte jeg meg nesten like fin så da fant jeg ut at jeg skulle se hvor lenge jeg kunne holde på. Og det ble rett i underkant av en time, og da var det faktisk magen min som sa stopp – og hverken beina eller pulsen. Matrutinene har ikke vært de beste i jula siden det ofte blir litt rare tider man både legger seg og står opp, og det fikk jeg virkelig svi for i dag.

Men deilig var det nå uansett, kondisjonen har blitt betydelig bedre i løpet av høsten og jeg tror faktisk aldri jeg har kunnet løpe så lenge i ett strekk på tredemølle tidligere. Jeg må også bemerke at jeg veldig gjerne heller skulle løpt ute.. Men det var 10 minusgrader her ute i dag pluss litt vind, så da følte jeg at jeg ikke hadde så mye annet valg enn å trekke innendørs for å få beveget litt på meg. Men det er ikke akkurat veldig spennende å løpe på tredemølle og se rett inn i den samme veggen hele tiden God musikk på øret hjelper selvsagt, men likevel…

I morgen håper jeg å trene litt med strikk for å trene både funksjonell styrke samt smidighet i beina, broren min viste oss mange fine øvelser når vi var hos foreldrene mine så det gleder jeg meg til å teste Det å bygge styrke direkte tiltenkt for sparking samt å bli litt mykere høres ikke dumt ut…

Som kanskje flere av dere har skjønt, så fikk jeg litt smaken på jogging igjen etter den veldig positive opplevelsen jeg hadde for litt siden. Jeg har dog alltid vært skeptisk til å løpe ute om vinteren og på snø, men i år tenkte jeg at jeg skulle gi det et forsøk. Så lenge man kler seg godt, og selvfølgelig ikke er ute når det er altfor kaldt – jeg tror grensa mi vil være -10 eller noe rundt der – så burde det jo egentlig gå veldig fint.

Og jeg har jo lest om så mange som jogger hele året rundt uten at det skaper noe problemer. Men den største utfordringen slik jeg så det, var å finne ut hva jeg skulle gjøre med sko. Fordi vanlige joggesko på hardpakket snø – det er ingen spesielt god kombinasjon, som de aller fleste nok har erfart en eller annen gang når man har nektet å bytte om til vintersko med det første

Men jeg kom over følgende her om dagen – Yaktrax brodder, som man bare fester på de skoene man allerede har. Jeg synes det er vanskelig nok å finne gode løpesko i utgangspunktet, så det å skulle finne et eget par som bare skal brukes om vinteren er liksom ikke helt aktuelt. Så jeg syntes denne løsningen virket veldig bra.

Og de fungerer! Jeg har fått testet de, og de har utrolig bra grep på underlaget. Man sklir ikke et sekund på hardpakket snø og man føler seg veldig stabil og trygg. Anbefales!

Selve joggeturen var derimot ikke så mye å skryte av, jeg var sliten i beina etter kickboksing trening dagen før, det blir naturlig nok litt tyngre å løpe på snø siden man tråkker litt ned i underlaget, det ble på kanten for kaldt siden det også blåste skikkelig innimellom og på toppen av det hele hadde jeg ikke spist bra den dagen. Men jeg kom meg nå uansett ut for første gang på snø, og det blir garantert ikke den siste

Jeg måtte ut og trene litt i dag også, etter å ha sittet hele formiddagen og sett på ski, håndball og fotball. Er det rart man blir litt rastløs av sånt?

Så jeg tenkte jeg skulle ta meg en tur ut å jogge. Selv om det har blitt ganske kaldt, nærmere 0 grader, så fristet det så utrolig  mye mer å løpe ute enn inne på tredemølle. Det blir liksom ikke helt det samme, hvertfall så sant man ikke skal løpe intervall. Da tror jeg det er bedre innendørs fordi man bare er nødt til å holde tempoet du har satt på båndet

Men uansett, ut skulle jeg. Så det var på med en shorts og overtrekksbukse – følte at stilongs under ble litt varmt, superundertøy og overtrekksjakke, hansker, fleecehals, høretelefoner og lue – i tillegg til selvfølgelig sko og som alltid pulsklokke. Og hodelykt da – som vi forøvrig brukte en halv evighet og lette igjennom en hel bod før vi husket hvor vi hadde lagt den for at det skulle være enklere å finne den neste gang. Det blir ikke så mye enklere når man i mellomtiden glemmer hvor man har lagt den, for å si det slik.

Så bar det i vei, og det var utrolig deilig. Jeg har ikke jogget på ganske lenge, heller prioritert intervall- og teknikktrening når jeg har trent utenom de faste dagene, så jeg var litt spent. Siden vi bor rett ved Østensjø vannet så er det en ganske perfekt runde der som er på litt over 4 km. Jeg har alltid kunnet gå langt og lenge i strekk, men jogging har tidligere ikke vært en veldig sterk side. Jeg har gjerne sånn underveis måttet gå bitte litt før jeg kunne fortsette. Men i dag så kunne jeg ta hele runden i ett, uten stopp, for aller første gang. Og på ny pers, som kanskje er ganske naturlig siden jeg ikke har jogget hele i ett strekk før

Etter jeg var kjempe anpusten fra den utrolig bratte bakken som kommer helt på slutten av løypa, så fant jeg ut at jeg skrinla planen om å forsøke meg på to runder. Jeg angret etterhvert på det når jeg var på vei hjem, fordi da følte jeg meg ikke så veldig sliten allikevel – måtte bare få igjen pusten rett og slett. Så jeg var ganske nære på å heller snu og fortsette fordi det var så deilig følelse Men jeg skal trene kickboksing i morgen kveld, så jeg konkluderte med at det var like greit å bare ta en runde. To har jeg aldri forsøkt meg på, så jeg vet ikke helt hvor sliten jeg vil være etter noe sånt. Og skulle det da bli skikkelig hard trening i morgen, så kunne det blitt ganske kjipt.

I stedenfor var jeg opplagt og fornøyd når jeg kom hjem, etter både selve joggingen og litt frisk luft Anbefales på det sterkeste!

For første gang har det gått en dag uten et eneste blogg innlegg – ikke noen positiv ting, men dagen i går forsvant altfor fort.

Så nå er det veldig godt med helg Og så fikk jeg Sigma kostene mine i posten i går!! Strålende fornøyd med de, nå må jeg bare få vasket alle sammen slik at jeg kan få tatt de i bruk. Men førsteinntrykket er superbra

Vi har egentlig ikke så veldig store planer for helga ellers, noe jeg egentlig er veldig glad for. Det er mer enn nok å henge fingrene i ellers i uka, så jeg trives med å bare kunne slappe av. Vi må få bestilt ferien vår også siden det tross alt er max en uke til vi reiser
Ellers er planen min å få gjort unna noen av de tingene som sto igjen fra forrige ukes todo liste, slik som å få plantet om den ene palmen vår. Møkkajobb, men det trengs virkelig.

Men nå først tenkte jeg egentlig at jeg skulle komme meg ut på en litt lang gå/joggetur for å få beveget litt på meg og få litt frisk luft. Arsenal møter United borte klokka 18 i kveld så jeg må være hjemme igjen til det, så da må jeg snart komme meg ut.

Håper dere har en fin lørdag !

Jeg skal kanskje ikke skryte for mye siden det kun er for en dag inntil videre, men man må jo starte et sted

Det var veldig deilig å komme seg opp og ut, selv om det var grusomt å dra seg opp av senga. Det er et eller annet grunnleggende som stritter i mot hos meg når 06 er de to første siffrene jeg ser på vekkerklokka mi, men det går egentlig overraskende greit bare jeg klarer komme meg opp. Er egentlig utpreget B menneske og kan omtrent sove hele tiden hvis jeg har mulighet til det (jeg har et veldig godt sovehjerte) så det krever litt ekstra innsats å klare dette.

Men joggeturen var en skikkelig kjip opplevelse au, kondisen har hvertfall ikke blitt bedre etter noen uker uten kondis-trening. Men jeg får ta det som motivasjon for å komme meg opp litt oftere om morgenen

Håper dere har en fin onsdag!

God morgen mennesker!

I dag har jeg lært at selv om man kommer seg opp tidlig, er det ingen garanti for å få en god morgen. Kom i seng altfor sent i går og var strålende fornøyd da jeg klarte komme meg opp litt før klokka 07  i dag, etter noe sånt som 4,5 timers søvn..det er egentlig altfor lite for min del, må helst ha 7 timer eller mer for at jeg skal fungere optimalt. Men jeg klarte nå utrolig nok å stå opp, og var på god vei mot å få meg en joggetur også.

Det jeg ikke tenkte på i går, og som jeg egentlig har lært tidligere, er at hvis jeg skal komme meg ut og jogge på morgenen så må jeg egentlig legge frem alt jeg trenger kvelden før. De første minuttene etter jeg har stått opp er jeg fremdeles i koma, og ender mest opp med å løpe rundt og lete etter ting. Slik som jeg gjorde i dag. Og det var flere ting jeg trenger som jeg endte opp med å ikke finne, bl.a. løpesensoren til pulsklokka mi. Håpløst.

Fatter heller ikke hvor den er (ja, jeg kan være et rotehue innimellom), det eneste jeg heldigvis er sikker på er at jeg hadde den med meg hjem fra ferie da jeg har fått trent med den etter det. Sist gang var vi ute og løp så løp vi orientering, og da trengte vi å vaske skoene våre når vi kom hjem. Jeg har da tydeligvis vært smart nok til å ta av sensoren når vi gjorde det, men nå har jeg ikke peil på hvor jeg har lagt den hen.

Så jeg får lete rundt når jeg kommer hjem, nå får jeg få i meg frokost og komme meg på jobb etterhvert

Da var det jaggu mandag igjen gitt. Føler at helgene forsvinner så utrolig fort, denne helga har jeg brukt vanvittig mye tid på å forsøke få denne bloggen til å se ut slik jeg ønsker det så der har vel mange av timene forsvunnet..
Gjennstår fremdeles en del ting, men begynner bli mer fornøyd hvertfall

Jeg brukte et par timer på å begynne lære meg litt Photoshop i går også, jeg har så mange idéer til ting jeg vil ha på denne siden, men det sier seg selv at det omtrent er umulig å finne noe som er ferdig laget som er akkurat slik som jeg vil ha det. Slik som det RSS ikonet som har dukket opp til høyre her – synes ikonet var kjempe fint, men det var i utgangspunktet blått så da måtte jeg inn og endre det. Så nå står det litt mer i stil til headeren (som forøvrig er et bilde jeg har funnet fra et annet theme man kan laste ned)

Som tittelen gjennspeiler er det regnvær her i Oslo i dag, og det er egentlig ganske kjipt – samtidig som det er litt greit også, hvertfall siden jeg skal på jobb. Men denne sommeren har vært skuffende altså! Jeg håper og håper på at det skal komme litt bedre vær med sol og varme tilbake igjen, men synes ikke det har blitt infridd til nå i hvertfall.
For en gangs skyld klarte jeg hvertfall å komme meg opp tidlig, selv om jeg la meg sent i går (hele forrige uke var bare kaos sett i forhold til døgnrytme) og mye av den æren skal min kjære få, som allerede var våken.

Planen min var egentlig opp kl 06 og ut og jogge – det er egentlig målet mitt på mandager, onsdager og fredager. Har blitt lite jogging og mest styrketrening på meg i det siste, og det kommer jeg snart til å få angre hardt på er jeg redd. Men får heller forsøke legge inn økta i ettermiddag i stedenfor.

Og i forbindelse med regnvær, så måtte jeg nevne pensko. Det er egentlig litt festlig, for jeg bruker alltid noen av de peneste (og også de dyreste) skoene jeg har når det regner. Det høres vel ut som et paradoks, men det er faktisk fordi det er noen av de eneste skoene jeg har som klarer å holde meg tørr på beina!! Jeg har så mange sko der deler av de er laget av tøy – og de drikker jo vann hvis de ser en vannpytt i en mils omkrets. Så jeg tyr til de fine, sorte Gabor skoa mine – som jeg kjøpte på salg men fremdeles syntes var kjempe dyre. På en regnværs dag. Jaja..man skal legge litt i hvordan man ser ut, eller hva?

Ha en god mandag everyone!