Uff, denne dagen her har flydd veldig fort. Jeg har egentlig en god del ting stående igjen på lista mi som jeg skulle gjort i dag, men enkelte dager har rett og slett ikke nok timer. Så da får jeg heller fikse det i morgen.

Men den gode nyheten er at jeg omsider kom meg tilbake på kickboksing trening og det var super gøy! Det er kjempe deilig å merke hvordan treningsgleden er tilbake igjen, selv med bare et par ukers opphold. Det viser hvor utrolig viktig det er å lytte til kroppen og samtidig huske på at trening også skal være gøy. Den dagen det slutter å være morsomt så blir det mer et slit, og jeg er helt overbevist over at man ikke får like mye igjen for den treningen man legger igjen da også.

Jeg fikk også heldigvis bestilt meg en ny flask med Tonifying Lotion tidligere i dag via cheapsmells – de selger fremdeles 400 ml versjonen og det er jo genialt. Tidligere har jeg alltid bestilt duoen med Cleansing Milk og Tonifying Lotion fra feelunique, men etterhvert har jeg da oppdaget at jeg bruker flere ganger så mye Tonifying som jeg gjør Cleansing Milk. Så da er det jo ikke vits i å fortsette å bestille flere.

Men jeg skulle veldig gjerne fått bestilt flere hudpleieprodukter i dag, men det tror jeg ikke jeg får tid til.. Jeg trenger nytt påfyll av dagkrem, jeg må finne meg en nattkrem, jeg skal få bestilt litt shampoo og andre hårpleieprodukter – og helt sikkert noen andre småting jeg glemmer i denne sammenheng.

I tillegg har jeg også på listen min at jeg skal hjelpe den super søte treneren min med å få opp bloggen hennes, noe som blir kjempe spennende og jeg skal fortelle mer om den når den er klar – jeg tror mange av dere vil like det dere finner der.

Men i stedenfor alt dette så står jeg egentlig midt oppi å lage middag nå, som jeg er superfornøyd med – skal legge ut info og bilde i morgen til inspirasjon.
Og så krysser jeg fingrene for at de menneskene som mener at det er mengden mat som teller og ikke når du spiser den, som har rett. Hvis ikke havner jeg i trøbbel etterhvert…

Jeg har tidligere lest et lite innlegg om turorientering i Lillomarka på treningsglede.com og igjen så tar jeg meg selv i å kjenne til dette og synes det er en super måte å komme seg ut i skog og mark og samtidig trene kondisjon og utholdenhet – samtidig som det er kjempe gøy. At jeg ikke klarer å tenke på å dele slike ting selv

Vi begynte med turorientering i fjor, og vi fulgte da Stifinner’n til Nydalens Skiklubb, som har masse flotte poster rundt omkring i Nordmarka. Jeg synes det er utrolig morsomt selv, og for de som sliter litt med å komme i gang med både gåturer og løpeturer når man føler at man bare drar seg ut fordi man må, så kan dette være et veldig godt alternativ. Man tenker nemlig ikke så mye på at man er ute og går/løper når man hele tiden fokuserer på å finne best mulig løypa på kartet til neste post

Anbefales på det sterkeste, og informasjon om Stifinner’n finner du her mens informasjon om turorientering i Lillomarka kan du finne her under Arrangementer og så Lill-o-dilten.

God tur!

Jeg må innrømme at jeg allerede nok er litt for mye i sommerferiemodus, hvertfall med tanke på at det fremdeles er en god stund til at jeg faktisk har sommerferie. Men samtidig er det jo vanskelig å unngå når været bare blir bedre og bedre ute, sola er lengre fremme så det er vanskelig å komme seg i seng så tidlig som man burde og i tillegg legger man godt merke til at det begynner  å bli en del i Oslo som allerede er ute i ferie.

Så det blir fort en del kvelder med litt for mye kos, litt for sent i seng og litt for lite søvn. I tillegg har jeg ikke kommet i gang med den treningen som jeg hadde tenkt, men det regner jeg med kommer etterhvert – jeg stresser ikke så veldig med det, fordi jeg merker lysten begynner å komme mer og mer tilbake.

Tiden har jeg i stedenfor brukt til å kose meg nesten litt i overkant mye. I helga som var så var jeg på hyttetur med 3 gode venninner fra videregående og det var utrolig koselig og kjempe deilig. Været var ikke så mye å skryte av, men vi koste oss masse inne i hytta også, med masse skravling, brettspill, god mat og ikke minst masse avslapning og god søvn. Utrolig deilig å få en slik helg der man virkelig får ladet opp batteriene

Akkurat nå har jeg sittet og jobbet med å sette opp en liten middagsplan fremover for å få litt mer kreativitet inn i middagene som i det siste har vært litt lite kreative og litt vel preget av at man fokuserer på mange andre ting enn å lage mat Så da er det greit å få litt orden på planene og få litt sunnere mat inn i planen igjen – og så kommer snart treningen på toppen også så er vi godt i gang programmet videre utover høsten!

Nå gleder jeg meg igjen veldig til å komme godt i gang med treningen igjen, etter å ha hatt en hel uke (nesten) med helt fri. Det var vel veldig på tide for å si det sånn, for det har vel ikke skjedd så langt i år at jeg har hatt så mange dager fri.

Men etter graderingen var jeg veldig sliten, og selv om motivasjonen kom veldig sterkt etterpå for å fortsette å jobbe videre mot neste gradering og andre mål så var ikke kroppen fysisk like klar til å fortsette. Restitusjon er jo kjempe viktig, og det vet jeg jo veldig godt selv også – men det er ikke alltid like lett å la seg selv få ta fri flere dager i strekk. Man får nesten litt dårlig samvittighet av det

Men så er det jo minst like viktig å huske på at hvis man glemmer å ta nok fri over lang tid så kommer man til å trenge mye mer fri i strekk når man plutselig møter veggen et sted der fremme. Og da er det mye bedre å bare få tatt noen dager når man trenger det

Da var graderingen vel overstått og et stk grønt belte ble med hjem i bagen! Var egentlig ikke så veldig fornøyd med gjennomføringen selv men fikk en ganske god score, så det har tydeligvis ikke vært så altfor gæli allikevel.

Men jeg merket godt at jeg ikke hadde trent godt nok, spesielt ikke på utholdenhetsdelen – vi endte opp på rett i underkant av 2,5 time og det var lengre enn både jeg og parkometeret forventet at det skulle ta, så det ble en skikkelig kraftprøve. Når vi var rundt  halvveis begynte energien min å bli virkelig lav så der og da var jeg veldig usikker på hvordan jeg skulle komme meg gjennom resten, men heldigvis fant jeg tilbake litt krefter etterhvert og kom meg helskinnet det hele.

Men tungt var det! Jeg har ikke vært i nærheten av å trene så intenst og med så mange kombinasjoner, så det var også en stor utfordring. Tempo og utførelse av teknikker var nok ikke så mye å skryte av på slutten er jeg redd for.. Vi fikk gode tilbakemeldinger etterpå på hva vi trenger å trene videre på mot neste belte, og jeg har en god del å hente på eksplosivitet på teknikkene mine. Så jeg må være flinkere til å trene eksplosivt hele høsten, i tillegg til at jeg også tror utholdenhet spiller en rolle her. I tillegg så vet jeg selv at spesielt turnkick må trenes på fordi det gikk virkelig rett vest på graderingen, så planene videre begynner allerede å forme seg.

Men det er jo litt artig å vite litt konkret hva man møter neste gang da, og man blir jo veldig inspirert til å jobbe videre når man klarer det målet man har satt seg.

Så egentlig skulle jeg satt meg i bilen og turet nedover til Larvik igjen etter graderingen i går, der jobben min feirer 10 års jubileum, men jeg var hjemme mye senere enn planlagt så jeg hadde uansett ikke rukket være der i tide til middagen og i tillegg var jeg utrolig sliten i går kveld, så jeg orket ikke å gjøre stort. Sov et par timer på kvelden også faktisk, så energinivået var ganske så lavt.

I dag våknet jeg overraskende tidlig og hadde nesten vasket ned badet vårt ordentlig før Alex i det hele tatt våknet og lurte på hva i alle dager jeg drev med. Men det er en skikkelig snål dag, fordi jeg har antydninger hele tiden til å være rastløs samtidig som musklene mine ikke orker noen ting. Jeg skjelver fremdeles som fy i armene når jeg holder et litt tungt vannglass, og jeg er utrolig øm i venstre del av hofta der jeg begynner få et skikkelig blåmerke etter graderingen i går da min partner ikke sparket så høyt som hun skulle hele tiden. Alex forsvant akkurat ut på sykkeltur, og jeg har egentlig lyst til å være med men merker at kroppen ikke har noe ork til hverken sykkel- eller joggetur nå. Så jeg får se om jeg skal bruke litt av energien på å rydde litt mer kanskje?

Jeg er forresten også litt uvenn med yr i dag, da det var meldt fint vær i Oslo i hele dag men jeg kan ikke akkurat si at det jeg har sett ut av vinduene mine her hjemme har vært strålende solskinn i hele dag.. Typisk det når jeg har lyst til å få kost meg litt i sola

Det er helt forferdelig hvor fort tiden løper avgårde, og denne uka her er fryktelig hektisk for min del. En god del ekstra jobbing samt en haug med møter og arrangementer på en gang er en utfordring for de fleste uansett men for min del så passer det ekstra dårlig siden det kun er 3 dager til gradering.

Jeg skulle gjerne brukt mye mer tid på trening, jeg fikk trent litt etter en lang dag i dag men jeg følte egentlig at det bare gikk værre og følte meg enda mer usikker etter trening enn før. Og det er ikke noen ålreit følels å ha noen dager før graderingen. Men jeg håper det allikevel skal gå fint, og at det treningsgrunnlaget jeg allerede har i bunnen skal få meg igjennom hele graderingen.

Jeg er hvertfall fryktelig nervøs og gleder meg veldig til å få det overstått og så får vi bare krysse fingrene for at det går bra

Det er flere enn meg som både har lest og stusset på denne artikkelen her fra VG som har tittelen “Ett fett hvor fort du løper”. Jeg finner i bunn og grunn mange selvmotsigelser i denne artikkelen som gjør flere ting veldig forvirrende, selv om jeg egentlig tror at budskapet som ligger til grunn er noe som er fornuftig.

Så kan man kanskje diskutere om det er dårlig forklart eller om det er dårlig gjengivelse som er problemet her.

Uansett, for å oppsummere de tingene jeg tror det er meningen å få frem her:

• Skal man ned i vekt må man forbrenne flere kalorier enn det man spiser
• Om man forbrenner fett eller karbohydrater har egentlig ikke noe å si fordi dette uansett blir omgjort til kalorier
• Man må uansett trene mye for å gå ned en kilo uten å endre hva man spiser, men trener man med høy intensitet må man trene litt mindre i antall timer enn hvis man trener med lav intensitet -> Tenk langsiktig!
• Intervalltrening er veldig positivt for å raskt bedre kondisjonen

Etter å ha lest igjennom hele artikkelen en gang til så tror jeg egentlig konklusjonen må være at det er tittelen og ingressen her som ikke står helt i stil til  resten av innholdet..

Uff, når har det skjedd mye siden sist. Og jeg har vært fryktelig lite innom her og igjen så må et hektisk tidsskjema få skylda. Det eneste er at den trenden må snart bli snudd fordi er det en ting som er sikkert så er det at det ikke akkurat blir mindre som skjer nå som finværet endelig har begynt å dukke opp Alex minnet meg nettopp på at jeg trenger jo ikke legge ut i det vide og det brede hver gang jeg er innom – jeg tror jeg skal bli litt flinkere til å tenke på det.

Siden sist har det vært deilig langfri med 17.mai feiring og det hele. Vi tilbragte deler av tiden sammen med familien til Alex på sørlandet før vi feiret 17.mai hjemme hos mamma og pappa, sammen med begge brødrene mine og kjærsten til han ene av de to. Utrolig hyggelig!
Mamma vartet opp med tapas 16.mai som var helt fantastisk.. Det skal legges til at mamma alltid er flink til å lage mat, men her overgikk hun seg selv virkelig. Hun har aldri laget det før og har heller ikke spist det så mange ganger bortsett fra de gangene jeg har lurt henne med, og hun synes jo det er kjempe godt. Så hun fikk låne en kokebok av meg (som jeg skal innrømme at jeg aldri har brukt selv..) og jeg hadde markert noen av oppskriftene jeg tenkte kunne være en god idé for dagen. Vel, hun lagde alle sammen..tror vi endte på 14 forskjellige retter eller noe sånt, og hun brukte 2 timer bare på å  handle i butikken – og nesten hele dagen på å lage mat (Men det fine er jo at nå vet jo jeg hvilke av oppskriftene i kokeboka mi som jeg vil prøve igjen senere )

Tiden flyr avgårde på jobb også, man merker godt at det er noen dager mindre i uka – en deilig følelse, jeg skal ikke late som noe annet, samtidig som vi har mye som skal gjøres og bli ferdig og da er det ikke alltid en så positiv greie at man mister tid. I tillegg feirer jobben min snart jubileum, og får å få reise bort en av arbeidsdagene for å være med der har avtalen med prosjektet blitt at vi må jobbe inn igjen den dagen vi skal være borte. Da er det heller ikke positivt at både 17. og 24.mai forsvinner fordi det blir færre dager å jobbe inn de ekstra timene på. Og i tillegg har jo sola og varmen endelig sneket seg frem – og jeg elsker jo dette været så da er det jo enda kjipere med lange arbeidsdager!

Men det som til slutt stresser meg aller mest er at det er i dag 8 dager igjen til gradering. 8 DAGER!! Det er jo ingenting! Og jeg føler meg utrolig lite klar for gradering akkurat nå. Vi mister også noen treningsdager pga disse fridagene og det passet ekstra dårlig. I tillegg har jeg ikke fått trent like mye som jeg hadde planlagt med alt annet som skjer, dog jeg fikk tatt en skikkelig økt i går. Først fikk jeg supersnille Maja, som er en av de kjempe flinke trenerene på Fighter, til å gå igjennom graderingspensumet til det beltet jeg skal opp til sammen med meg, før jeg ble med på graderingstrening på to partier etterhverandre. Jeg var kliss gjennomvåt allerede etter første økt, det ble ekstremt varmt på trening i går også etter at været slo om og det var ikke akkurat stas når vi gjennomførte økt nr 2. Jeg burde også ha spist litt bedre enn jeg gjorde i løpet av dagen i går fordi jeg var helt på bunnen når jeg var så kjempe heldig at min kjære hentet meg når jeg skulle hjem i går kveld. Så det var bare rett hjem, hive i  seg masse mat, så dusje – tror ikke jeg hadde klart å stå oppreist i dusjen uten noe mat først – og så senga på meg i går kveld.

Men jeg kom meg nå igjennom og jeg er mindre støl enn forventet i dag. Det tror jeg er et positivt tegn. Det eneste er at det ene kneet  mitt er en liten antydning til hovent, men jeg håper det bare er på grunn av mye sparking i går og ikke dårlig teknikk ettersom jeg ble mer og mer sliten. Jeg vurderte også om jeg skulle trene litt lett i dag, men etter en påminnelse av Maja om hvor viktig restitusjon er og etter den økta i går så fant jeg ut at jeg heller tar det rolig i dag. For å si det sånn – vi har noen “små” ting å ta tak i her hjemme – det ser nemlig ut som et rottereir her ettersom vi begge jobber og trener så mye om dagen, så leiligheten hjemme er fullstendig nedprioritert.. Så nå skal jeg kose meg med litt mer rydding før jeg tar kvelden (lucky me )

Jeg kan ikke gjøre noe annet enn å ta av meg hatten for Thea Therese Næss og Andreas Lødrup, som begge to gikk en fantastisk kamp på lørdag og begge to er nå regjernede profesjonelle verdensmestere i sine vektklasser.

Gratulere så mye til begge to!!

(Og så kan man jo undres hvorfor ikke dette får mer mediaoppmerksomhet enn det gjør, men det er jo en annen diskusjon…

Denne uka her er jeg spesielt fornøyd med treningen, for den har gått strålende. På mandag hadde jeg to kickboksing økter, den første relativt rolig sammen med en av trenerene mine for å ta tak i noen små feil og deretter en vanlig økt senere på kvelden. Tirsdag så var det en ordentlig joggeøkt med tanke på det kommende Råskinnet, så det ble litt i underkant av 9 km. Deilig og siltsomt på engang.

Onsdag var det igjen kickboksingtrening, torsdag var det styrketrening og i dag var det ny styrkeøkt. I morgen bli det en ny, lengre joggetur. I tillegg har jeg fått tatt en del coretrening denne uka, den 3. økta for uka i dag. Så det som mangler er litt strikktrening, litt mer pushups og så har jeg gått glipp av en intervalløkt – men allikevel, 6 dager trening på en uke er jo ikke aller værst allikevel da

Så uka har gått unna i rasende fart, som også er grunnen til at jeg ikke har fått vært innom her før i dag. Som regel går dagen med til jobbing, så litt middag og så trening og vips – så er det egentlig sengetid for slike som meg som er avhengige av nok søvn. I tillegg har vi kikket litt på bil denne uka og det tar jo også litt tid

Men jeg stortrives jo med å ha det sånn, skal ikke si noe på det. Jeg måtte innrømme for meg selv at jeg faktisk begynner å bli mer glad i å trene i helga nå også – man har mye bedre tid til å trene akkurat når man vil og man kan også styre lengden litt mer selv, siden man ikke har så mange andre planer som er mer tidsfaste.

Jeg fikk også kost meg litt i sola på balkongen i dag, og det var kjempe deilig – håper varmen kommer sakte men sikkert utover uka, og det å få litt sol i ansiktet gjør også mye for energinivået mitt. Deretter har jeg bare kost meg på sofaen med fotball på tv, spist god mat og slappet av. Kjempe deilig!

Det skinner sikkert gjennom linjene i bloggen min at jeg er veldig opptatt av trening og livsstil, men jeg tror det er like viktig at folk har tid til å kose seg og slappe av. Hvis ikke møter man bare veggen på et eller annet tidspunkt, og da bruker man hvertfall vanvittig mye mer tid på å komme tilbake igjen enn om man bare tar seg tid til å slappe litt av. Det samme gjelder også dersom man forsøker spise sunt og bra men egentlig er veldig glad i snop – det er mye enklere å klare å være flink store deler av tiden hvis man en gang i mellom også unner seg litt ekstra Alt med måte, er det ikke det man sier?

Håper dere alle har en god helg!

Jeg som trodde denne uka skulle bli litt roligere tok hvertfall skammelig feil – så her kommer nok et søndagsinnlegg med oppsummering av denne uka mi. Og så krysser jeg på nytt fingrene for at kommende uke ikke skal være så kaotisk

Det har vært en del jobb denne uka, jeg har i tillegg til den vanlige prosjekt-hverdagen også hatt ansvar for et faglig møte vi skulle ha på torsdag så en del kvelder gikk med på forberedelser til dette. I tillegg fikk vi heldigvis lurt inn litt trening innimellom også – dog ikke helt den vanlige og faste treningen. Bilen vår står fremdeles på verksted og det frister veldig lite å bruke 2 timer ekstra frem og tilbake med kollektivtransport – å være hjemme 23.30 er i overkant sent for denne kroppen hvertfall.

Men i morgen er det tilbake til vanlig kickboksing trening. Jeg gleder meg veldig til det, og jeg skal også ha en ekstra treningsøkt med en av de tidligere trenerene mine før den vanlige økta – jeg skulle egentlig det forrige helg men litt for mye jobb gjorde at jeg ikke rakk det. Jeg var også og så på NM i kickboksing i går her i Oslo og det var utrolig gøy – broren min og kjærsten hans kom inn på fredag så vi var en liten gjeng som dro i går. Og jeg blir så innmari inspisrert og gira på å trene selv etter en sånn dag, så inspirasjonen er på topp igjen – det er digg!!

Ellers var det årets første utendørs joggetur igjen i dag – Alex fant nemlig plutselig ut at vi skal være med på Råskinnet her i Oslo om to uker, et 8 km terrengløp – det kommer til å bli en stor utfordring, og vi har jo ikke akkurat masse tid igjen å trene på men jeg håper at all den utholdenhetstreningen jeg har hatt gjennom kickboksinga og intervalltrening fra i fjor høst av er et godt grunnlag til å prøve seg med Men vi kommer til å forsøke og få løpt litt mer distanse innen 1. mai bare for å føle litt mer på kroppen. Har uansett ikke noe kjempe stort mål bortsett fra å fullføre

Jeg har forresten endelig fått serumet sendt på nytt og endelig kom pakken helskinnet frem!! Så akkurat begynt å ta det i bruk, får heller komme tilbake med status

Jeg må innrømme at jeg er intet mindre enn skuffa over meg selv når jeg ser hvor lenge siden det er jeg skrev forrige innlegg. Og jeg som var så godt i gang igjen!!

Vel, det er kanskje ikke så vanskelig å skjønne at det virkelig har vært en uke som har gått usannsynlig fort. Resten av påskeferien ble tilbragt hos mine foreldre med god mat, brettspill og vanlig påskekos Kjempe deilig var det nå i hvertfall, selv om det var litt mer styr enn normalt å komme nedover siden den teite bilen fant ut at kløtsjen skulle ryke.

Arbeidsuka har flydd avgårde med ganske mange spennende arbeidsoppgaver, så det har vært en kjempe gøy uke sånn sett. Man blir ganske sliten av det da fordi morsomme oppgaver gjør at man sitter nesten i overkant fokusert i litt for lang tid om gangen, men det er nå så

Trening har det ikke blitt like mye av som jeg hadde håpet, treningen skulle egentlig først begynt på onsdag pga påskeferien men siden vi ikke har bil så orket vi heller ikke å bruke 2 timer på buss for å komme oss frem og tilbake. Vi er først ferdige rundt 22.30 uansett og så en time til på buss før man er hjemme – vel, det er litt i seneste laget for denne kroppen hvertfall. Men har fått trent litt, gjorde feilen med å trene intervalltrening på tredemølle etter å ha kjørt styrke med et-beins knebøy i forkant, og det resulterte i at jeg har vært så støl som jeg ikke har vært på lenge i to dager i strekk. I tillegg er fremdeles ikke påskeforskjølelsen helt ute av kroppen, så det har ikke blitt så mye mer enn den økta samt litt pushups trening utenom men det har kanskje vært greit for å snart bli helt frisk.

På fredag fikk jeg endelig besøkt Silja igjen, vi lagde en kjempe god middag og koste oss veldig. Resten av helgen har gått med til masse golf titting, avslapping og litt sol-nyting så begynner å bli klar for en ny uke nå

For de av dere som lurer på hva som skjer med pakka mi, så skal det være en ny en på vei i posten. Vi har ikke klart å finne ut av hva som har skjedd med den forrige, men det er uten tvil noen som har åpnet den et eller annet sted på veien og tatt det som var inni. Ufattelig dårlig gjort, men det er nå så. Det som er det rareste er at ingen har oppdaget det innen den kom opp i min postkasse, men dersom det faktisk skulle være postmannen som leverte den til meg så er det jo ikke så merkelig likevel.
Uansett så håper jeg den neste pakka kommer frem uten problemer og at jeg snart får denne kremen min!

Endelig har det blitt ordentlig helg og det har vært kjempe deilig. Vært en ganske hektisk uke der det har skjedd mye, masse trening og også litt ekstra planlegging og fasilitering i forkant av et studentarrangement i regi av jobben så da er det deilig å bare kunne slappe helt av.

Vi er heldigvis veldig flinke til å klare å slappe helt av og bare kose oss i helgene. I går spiste vi ikke noen ordentlig middag, men i stedenfor koste vi oss med en god snack på kvelden samt at vi fikk oppdatert oss litt på noen av tv-seriene vi egentlig følger. Vi ligger et stykke på etterskudd nå siden ukedagene er så fulle, så det var gøy å få kommet litt nærmere up-to-date igjen

I dag sov vi litt i overkant lenge, og har tilbragt dagen med å se på vintersport og fotball – Alex var ikke så fornøyd med Aston Villa som spilte uavgjort tidligere i dag, og jeg er kjempe fornøyd med Arsenal’s 2-0 seier over West Ham med 10 mann – selv om jeg synes det røde kortet var håpløst å pådra seg. Innimellom dette klarte jeg også å få trent en god økt i dag – torsdag var jeg sent hjemme etter å ha vært opptatt med studentarrangementet hele dagen, og i går sa kroppen i fra at den ville hvile. Så i stedenfor fikk jeg trent både litt teknikk, intervall og litt core-styrke i dag som til sammen ble i underkant av 2 timer. Da burde man vel ha litt ekstra lov til å kose seg litt på kvelden også?

Nå er det snart pitapizza som er lørsdags middagen her, sammen med litt smågodt og annen snacks – vi er stort sett ganske flinke med hva vi spiser resten av uka, men lørdag er alltid litt ekstra kosedag. Tror det er viktig for at man både skal klare å spise sunt ellers og også for å belønne seg selv litt ekstra

Håper dere har en fin lørdag!

Fredagssnack - kyllingvinger & mozarellasticks, samt lettrømme-dip, gulrøtter & blomkål. NAM

]]> http://www.sessas.no/2010/03/skikkelig-l%c3%b8rdagskos/feed/ 0 http://www.sessas.no/2010/03/full-rulle/ http://www.sessas.no/2010/03/full-rulle/#comments Wed, 17 Mar 2010 22:18:29 +0000 Sessa http://www.sessas.no/?p=1210

Phew, nå er jeg straks på vei til dusjen og så senga etter en ganske lang dag. Det er fullt fokus på trening nesten hver eneste dag for min del, og i tillegg skal jeg også forsøke få trent litt strikk hver eneste morgen – for å både forbedre styrken i beina men også bli mykere..slik at jeg kan bli enda bedre til å sparke

Men det er ingen tvil om at det også tar litt på – jeg er ikke akkurat vant til så mye trening, med 2 * kickboksing trening, 2 * intervalltrening samt 2 * styrke trening i uka. Pluss strikktrening, push-ups (som jeg er kjempe dårlig på) og pull-ups (som jeg er enda dårligere på). I tillegg burde jeg fått inn enda en økt for mer teknikktrening når det gjelder kickboksingen – arg, hvordan skal man rekke alt?!

I dag har jeg uansett vært veldig flink. Etter en kjempe koselig kveld på Friday’s i går sammen med Silja – etter en kjapp intervalløkt etter jobb – med masse god mat, og som så vanlig ble mye senere enn planlagt, klarte jeg endelig komme meg opp tidlig i dag for strikktrening før jobb. På 5 timer søvn. Jeg fungerer egentlig ikke med noe særlig mindre enn 7 (Alex kan skrive under på det) timer og etter en lang dag på jobb har jeg nå vært på to kickboksingtreninger etterhverandre – både nybegynner og videregående.

Førstnevnte er for å få trent mer teknikk, men jeg fikk ikke så voldsomt mye ut av den treningen i dag så der må jeg finne på noe lurere. Eventuelt må jeg bare bruke samme tiden til å terpe selv – men da må jeg først få noen innspill på hvor jeg ligger hen sånn teknisk sett nå. Men videregående trningen i dag var veldig god, mye bra sparring selv om jeg fikk et par påminnelser om at jeg må bli mye flinkere til å holde guarden min

Nei jeg får komme meg i seng. Avslutter med et av de få fine bildene som kommer fra kampsportforalle.no – en side jeg som sagt er kjempe fan av, men samtidig ble jeg sint på meg selv når jeg så alle feilene jeg gjør. Men da har jeg hvertfall et action-kickboksing-bilde jeg kan bruke her (Og ja, det er meg )

Håper dere alle har hatt en flott helg!

Her har det egentlig gått i ett. Hovedmålet for helga var egentlig å få ryddet og ordnet litt her hjemme, men det ble dessverre ikke like mye av det som jeg hadde håpet. Fått tatt en god sjau nå i kveld  så det er litt av grunnen til at jeg sitter her nå og må gjøre litt jobb og får lagt meg litt senere enn planlagt. Men det får være så

I går var jeg på hjelpetrenerkurs innen kickboksing og det var en spennende dag. Det var kanskje ikke så veldig mye nytt vi gikk gjennom, men en god påminnelse om både hvilket ansvar man har som trener for andre utøvere i forskjellige situasjoner og hvordan man behandler idrettsskader med PRICE – protection, rest, ice, compression og elevation. En artig dag var det nå uansett sammen med mange likesinnede

I dag har vi endelig fått besøkt broren min og kjærsten hans i den nye leiligheten deres i Horten. Den er vel egentlig ikke akkurat “ny” lenger i det henseendet siden det er en liten stund siden de flyttet og jeg har hatt dårlig samvittighet for at vi ikke har fått besøkt de før. Det var uansett kjempe koselig å få tatt en tur – masse god mat, veldig god dessert, masse prat om trening som er en viktig og stor interesse for oss alle, og både Alex og jeg fikk god hjelp til å sette opp en treningsplan som er spesielt rettet mot kampsport.

Så det har vært en super helg og jeg gleder meg til å komme i gang med det nye programmet mitt allerede i morgen!